代茶饮喝对才有效，这些事项要牢记！

中药入茶，代茶对俗称“代茶饮”。饮喝有效代茶饮是事项西安市某某餐饮管理培训中心将药性安全缓和的中草药经冲泡或煎煮，替代茶来饮用。牢记中药茶饮对常见慢性病和亚健康状态有明显改善作用，代茶对能缓解疲劳、饮喝有效帮助消化、事项调节情绪等。牢记可用于日常保健，代茶对亦可辅助治疗疾病。饮喝有效

常见的事项花类茶有玫瑰花、菊花、牢记茉莉花、代茶对西安市某某餐饮管理培训中心金银花等，饮喝有效叶（梗）类有薄荷、事项紫苏梗、枇杷叶、蒲公英等，根（茎）类有参类、黄芪、虫草、葛根等，果茶有西青果、罗汉果、枸杞、桑葚、麦冬、山楂、大枣等，种子类有莱菔子、决明子、冬瓜子、胖大海等。

不同选材组合的代茶饮疗效各异。例如，参类药茶善于补气，辅助改善乏力气短、心悸自汗、精力不足、怕冷便溏等症状，适合慢性疲劳综合征和慢性病体虚人群。常用参茶包括西洋参、生晒参（白参）、党参及太子参，补益功效较强的野山参以炖煮为宜。另有一部分参茶偏于养阴，补气力弱，如南沙参、北沙参、玄参等，适于口咽干燥、干咳鼻干、大便干结难排、舌红少苔的阴虚者。饮用时，每种取3-5片（10-15克）。饮参茶补虚时，不宜吃萝卜。