三餐并两餐 少吃能减肥吗?
![](/skin/2018/images/text-message.png)
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃新余市某某商业展览厂热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并新余市某某商业展览厂会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
- 广发银行一人被查,一时任行长被终身禁业。9月2日,据中央纪委国家监委驻中国人寿纪检监察组、天津市纪委监委消息:广发银行北京区域审计中心副总经理主持工作)邵敏涉嫌严重违纪违法,目前正接受中央纪委国家监委2024-09-08
- 当地时间7月8日,中国援马达加斯加杂交水稻技术援助二期项目立项换文签署仪式在马达加斯加外交部举行。△中国驻马达加斯加大使季平与马外交部长拉萨塔交换立项文书 马达加斯加外交部长拉萨塔与中国驻马达加2024-09-08
- 来源:南方都市报 去年,28岁香港名媛蔡天凤被碎尸案震惊社会,警方曾拘捕包括蔡天凤前夫一家四口在内的多名涉案人员。 南都记者注意到,今年7月8日,此案于香港东区裁判法院进行第三次提讯,以处理将2024-09-08
- 原标题:金门全岛大停电) 金门地区今天9日)中午突发全岛停电。据台媒报道,在午间高温时段,近4万用户无电可用,更有民众受困电梯。金门所有重要的交通几乎全部瘫痪,“2024-09-08
- 9月2日,安徽濉溪县教育局就网传“一中学4个学生吃1盆菜”发布情况通报称,濉溪县求实高中为2024年秋季开始招生的一所封闭式管理学校,由学校统一向学生提供一日三餐。9月1日至3日为试餐期间,不收取任何2024-09-08
- 最近 天津人艺话剧演员 刘纪铭和万毅夫 抖音@红鲤鱼与绿鲤鱼) 说的一段天津快板火了 引发不少网友点赞 有人看完瞬间激动 还有人想立马“飞”去天津 他们到底说了啥? ↓↓↓ 没2024-09-08
最新评论